Category: отношения

Category was added automatically. Read all entries about "отношения".

spectral

О чем я

В этом блоге - более-менее причесанные размышления относительно психологических процессов, протекающих в нас, и немного лингвистических изысканий.
Вот в этом блоге - сны, обрывки мыслей, идей, в общем, черновик + слабые попытки анализа.
В третьем блоге - математические изыскания и другие естественнонаучные опыты.
Здесь - анализ церемоний открытия-закрытия крупных соревнований, попытки понять их смысл.
spectral

Как разлучать стойкие ассоциации

В головном мозге у нас составлены особые "карты" из нейронов, которые отражают наши привычки в области действий, эмоций и мыслей. Действия (эмоции, мысли), которые мы делаем одновременно или почти одновременно, на этих картах располагаются очень близко. Так близко, что нейроны контактируют друг с другом и возбуждают друг друга. Например, если я говорю слово "стол", почти одновременно с произнесением слова у меня в голове появляется образ стола (хотя можно было бы обойтись и без образа, верно?). Если сейчас в западной пропаганде рассказ про Путина все время сопровождается рассказом о всяких безобразиях, то очень скоро при слове "Путин" в голове у слушателей новостей будет зажигаться яркая надпись "Агрессор!!"
Если вы назовете свою собаку Столом, то скоро у вас в голове образуется новое соседство нейронов, новая карта, на которой образ стола и собачки в ответ на звуки "с-т-о-л" будут равноценными, и возможно даже образ собачки будет куда ярче.
Есть такой забавный опыт, который подтверждает, что ассоциативные связи - это связи между нейронами. Попробуйте долго (2-3-4 минуты) повторять какое-нибудь слово (стол, заяц, Путин) и вскоре вы обнаружите, что слово "потеряет смысл". То есть в ответ на слово у вас никакой образ в голове не будет появляться. Объясняется это тем, что в нейронах исчерпывается запас нейромедиаторов и нечем становится передавать импульс через синаптическую щель. Потом нейрон отдохнет, восстановит запасы, и связь восстановится.
Если связь между нейронами используется редко, то она постепенно разрушается (отростки нейронов деградируют) - такое случается, например, с иностранными словами, заученными в далеком детстве. Слово есть - а образа нет. Или что-то смутно вспоминается, но очень неуверенно.
С другой стороны, чем чаще вы ассоциируете первое со вторым, а не с третьим, тем прочнее связь именно первого со вторым, а не с третьим. И есть даже тенденция к вытеснению третьего вторым.
Например, есть у мужчины жена и любовница. Поначалу, допустим, секс у него был по качеству одинаковым с женой и с любовницей. Но потом жена отстранилась, качество секса с ней снизилось, а с любовницей повысилось (из-за воздержания, например). Так связь "любовница-удовольствие" усилилась, образовались новые связи (синапсы) между соответствующими нейронами, а связь "жена-удовольствие", наоборот, ослабела. И каждый раз теперь, когда мужчина будет вспоминать (просто вспоминать) в течение дня любовницу, тем больше у него будет укрепляться ее образ с предвкушением удовольствия.
Как же разрушать такие связи и ненужные ассоциации?
Разлучать стимул с реакцией, конечно же. Время лечит (разрушает незадействованные синапсы) - но это несколько месяцев, минимум. Можно не допускать мыслей (не позволять себе пускаться в мечтания, потому что мечтания так же укрепляют нейронные связи, как реальные действия), обрывать переходы мыслей с одного на другое. Если надо забыть любовницу, обращать внимания на моменты, когда получается удовольствие и без нее, а моменты, когда хорошо было с ней, стараться не вспоминать. Освоить новые способы получать удовольствие, не связанные с любовницей и не связанные с сексом.
Еще один прием, используемый в психологической и обучательной практике, - отдых нейронов, когда некоторое время определенным делом (мыслями) не занимаешься совсем. В этот период обычно незанятые нейроны начинают участвовать в других процессах, и связи между ними как бы "размягчаются" (на самом деле начинается их перестройка под другое), что облегчает изменение связей. То же "размягчение" связей происходит при сильных эмоциях - положительных или отрицательных. Этим также можно пользоваться.